Strečink pro 50+ - Pružnost a aktivní život bez úrazů
Pozrite si ukážku e-knihy
pdf

Strečink pro 50+ - Pružnost a aktivní život bez úrazů

Karl Knopf

Mladá fronta , 2018

Bežná cena: 14,96 € Naša cena: 14,21 € (ušetríte: 5%) Študenti: 13,16 € (ušetríte: 12%)

Odosielame do 24 hodínSkladom 3 ks vložiť do košíka UNIKLUB 14 (13)

O knihe

Kniha je určena lidem, kteří vědí, že zdraví a dobrá kondice nejsou otázkou štěstí, ale trvalé aktivity a snahy dělat pro sebe co nejvíc prospěšného. Základem úspěšného žití jsou naše každodenní rozhodnutí, například dobře jíst a pravidelně se hýbat. Jednoduchou zásadou zdravého stárnutí je pravidlo 80:20, tj. zásada věnovat zdravým, pozitivním věcem alespoň 80 procent svého času. Většina z nás, kterým už bylo padesát, se učila řadu zastaralých pravidel, která mohla nadělat víc škody než užitku, včetně starého paradigmatu, že „čím více, tím lépe“, jež mnohé z nás vede k tomu, že to přeháníme. Tato kniha vám chce pomoci cvičit a trénovat nikoli tvrdě, ale chytře. Pouhých deset minut upravených protahovacích cviků denně vám zaručeně pomůže k lepší pohyblivosti bez bolesti a zranění. Strečink pro 50+ je kniha plná bezpečných, snadných sestav pro každý věk. Naučte se cviky pro zahřátí i vychladnutí, naučte se používat pomůcky jako přitahovací pásek, terapeutické míče a pěnové válce a objevte spousty dalších tipů pro dobrou kondici, které vám pomohou zůstat v pohybu.

Edícia: 1
ISBN: 978-80-204-4568-1
Vydavateľstvo: Mladá fronta
Autori: Karl Knopf
Rok vydania: 2018
Počet strán: 144
Väzba: viazaná
Rozmer: 190x230 mm
Jazyk: Český

Hodnotenie čitateľov

Vaše hodnotenie: