OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době nevědomého žití. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
*Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
*Zmírnění stresu a úzkostí
*Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
*Úleva od bolestí
*Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
*Šťastnější vztahy
*Více chuti a síly do života
EAN: 9788027101139
ISBN: 978-80-271-0113-9
Vydavateľstvo: GRADA Slovakia
Autori: Barrie Davenport, S. J. Scott
Rok vydania: 2018
Počet strán: 192
Väzba: brožovaná
Rozmer: 160x230 mm
Hmotnosť: 0.31 g
Jazyk: Český