Cvičenia, vysvetlenia, rady a návody, vďaka ktorým sa začnete pohybovať prirodzene a budete sa cítiť vo svojom tele dobre. Kniha o vnímaní toho, ako žijeme z hľadiska práce s pohybovým aparátom, dýchania a naladenia mysle. Využívajú sa v nej princípy jogy, ale čitateľ nemusí byť praktikantom tejto disciplíny – ak si želáte zbaviť sa zdravotných ťažkostí a začať sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, všetko potrebné tu nájdete. Chôdza, státie a sedenie sú každodenné druhy pohybov, ktoré robíme nevedome. Niekedy ľahko, inokedy s pocitom nepohodlia až bolesti. Držanie tela je okrem iného ovplyvnené aj našimi mentálnymi postojmi. Najlepší spôsob, ako sa vrátiť k prirodzeným pohybom tela v každodennom živote, je cvičiť sa v meditácii, pozornosti a uvedomovaní si seba samých.