Obsáhlá a podrobná příručka pro adepty praktikující tchaj-ťi (tai chi) a tchaj-ťi čchüan (tai chi chuan), z hlediska zdravotního i jejich aplikace v bojových uměních, včetně cvičení s mečem. Publikace je doplněna zhruba 600 fotografiemi, proto je ve 2 svazcích. OBSAH Předmluva Kapitola 1 Pozadí tchaj-ťi Historie Jangova stylu tchaj-ťi-čchüanu Postavení tchaj-ťi Kapitola 2 - Principy tchaj-ťi-čchüanu Čchi a oběh čchi Tchaj-ťi-čchüan a oběh čchi Meditace Dýchání Meditace a oběh čchi Mechanismus meditace Bojová použití tchaj-ťi Kapitola 3 - Tchaj-ťi-čchüan holých rukou Základní cvičení Formy rukou Střehy Základní cvičení - nehybná Základní pohybová cvičení Sestava tchaj-ťi holých ruku Přetlačování rukama Bojová sestava tchaj-ťi holých rukou