Mnozí plavci a triatlonisté opomíjejí nejdůležitější aspekt správné kraulové techniky, protože se příliš zabývají tím, aby počítali uplavané bazény nebo zdokonalovali svou polohu ve vodě či fází klouzání vodou. Čtyřnásobná olympijská účastnice a mistryně světa v triatlonu Sheila Taormina ukazuje na základě jednoduchých výpočtů a názorných podvodních záběrů mnoha špičkových plavců při olympijských hrách, na čem opravdu záleží: na vysokém lokti - to znamená na správném vedení paže a záběru pod vodou. Tato kniha obsahuje kromě toho i cvičení pro lepší cit pro vodu stejně jako cvičení ve vodě i na souši.