Do praktického manuálu cvičení je zaradených pre každú úroveň nácviku pressingu niekoľko cvičení. Uvádzané cvičenia budú len prvotným návodom a pomôckou, ku ktorej každý užívateľ priloží svoje vlastné nápady a kreativitu pri konštrukcii tréningových prostriedkov pre nácvik a zdokonaľovanie pressingu. Väčšina prezentovaných cvičení je prakticky overená v tréningovej praxi pri zefektívňovaní pressingového spôsobu hry trénovaných mužstiev. Nezvykle veľkú pozornosť v rámci detailného popisu cvičení venujeme ich organizácii, priebehu a v neposlednom rade i metodicko-organizačným poznámkam, ktoré nám umožňujú ich efektívne využívanie, správnu aplikáciu a v neposlednom rade i správne pochopenie. Cieľovým motívom je nácvik a zdokonaľovanie pressingovej taktiky ale i prezentácia vyšších foriem cvičení.