Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě. Co v knize najdete? -Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie -Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní vědou -Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná Kam vás text zavede? Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje. Dozvíte se například: -Co a kdy jíst při fyzické zátěži -Jak správně pít při dlouhém výkonu -Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec -Proč trénovat intervalově -Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách Pro koho je kniha určena? Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.